Последнее обновление: 15 Ноябрь 2017 в 14:55
Новинка
16 января 2013 · Учимся

Как вы считаете, важно ли в наше время заботиться о своем здоровье? За последние годы ухудшилась экологическая ситуация, темп жизни приводит к развитию многочисленных стрессов и депрессий. К тому же вследствие плохой экономики во многих странах люди не могут питаться так, как им того бы хотелось. В результате этого организм не получает того комплекса витаминов, […]


5 февраля 2012 · Учимся

Вы наверняка согласитесь с тем, что приятно связать себя с всеобъемлющей и невероятно интересной работой, которая связана с туризмом. Это направление стремительно развивалось на протяжении всей истории человечества, но не так давно оно сформировалось в отдельное направление, которое активно предлагает людям лучшие туры, которые соответствуют достатку и амбициям клиентов. Предлагается работа в туризме коммуникабельным, целеустремленным […]


14 июня 2013

Как бороться с повышенным давлением

Рубрика: Учимся.

Сегодня проблемы с повышенным или чрезмерно завышенным кровяным давлением имеют многие люди. На самом деле нормальное давление человека повышается лишь в моменты серьезных физических нагрузок и при определенном психическом напряжении. Обычно при отсутствии провоцирующих факторов, давление человека очень быстро приходит в норму. Если же давление человека не нормализуется даже в спокойном состоянии, тогда это может свидетельствовать лишь о первых признаках развития болезней, касающихся системы кровообращения.

Для того чтобы нормальное давление человека никогда не зашкаливало до предела, ему обязательно следует следить за своим способом и режимом питания. Улучшить давление способно употребление минимального количества соли, жиров как животного так и растительного происхождения, а также употребление большого количества свежих продуктов, например, овощей и фруктов.

Но правильный рацион питания – это еще не все, что нужно ,для правильного питания. Очень важно избегать всевозможных стрессов и депрессивных состояний. Как известно, стресс не только перенапрягает нервную систему, но и сокращает мышцы тела, что препятствует нормальному прохождению крови по сосудам.

Для того чтобы расслабиться морально и физически и снизить таким образом собственное кровяное давление, достаточно всего лишь заниматься по несколько раз в день медитацией. Осуществляться медитация может в любой удобной форме ,для каждого отдельного человека. Но ее главная суть все ровно остается в полном расслаблении и приеме самой удобной позы.





Оставить комментарий

Perfice te — Совершенствуй себя
Это блог о личной эффективности, самообразовании, самоорганизации и о целостном развитии личности. Здесь затрагиваются вопросы духовного, психического и физического здоровья. Люди, ищущие пути к саморазвитию и повышению личной эффективности, найдут здесь для себя много интересных и полезных советов. В данный момент настраивается новая тема.