Солнечный свет. Азы
Первые статьи о 8-ми принципах здоровья будут общими, простыми и доступными для понимания любому человеку. Со временем мы будем углубляться, конкретизировать и разбираться, что и как работает, чтобы не быть голословными. Ну а пока азы, чтобы сформировать основу для дальнейшего понимания.
Сегодня мы обратим внимание на солнечные лучи, которые являясь целительным свойством природы, в тоже время бесплатны и доступны. Известно, что если бы скорость Солнца или его расстояние несущественно отличались от нынешних, то жизнь на земле была бы невозможной.
Солнечный свет является тем источником, который питает наш организм и снабжает его энергией. Солнечный свет формирует окружающую среду, необходимую для нашего существования. Он создает кислород и углекислый газ. Он поддерживает температуру и влажность на уровне, необходимом для жизни.
Чем еще, помимо формирования окружающей нас среды, обязаны мы солнцу? Большим, чем думают многие из нас.
Еще Гиппократ, известный сегодня как отец медицины, обнаружил, что солнечный свет оказывает полезное действие при лечении определенных болезней. И сегодня солнце не утратило своей целительной силы. Оно является одним из самых действенных средств, убивающих микробы. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещения и открывать квартиру для солнечных лучей.
Солнечный свет способствует выработке эндорфина, который называют — гормон счастья. Еще один гормон и нейромедиатр, выработки которого содействует солнечный свет, серотонин. Серотонин имеет столько свойств и полезных функций, что для него нужна отдельная статья. Скажем одно: продуктом распада серотонина, является гормон мелатонин, который способствует крепкому, восстанавливающему сну.
Солнечный свет снижает частоту пульса, регулирует давление, укрепляет иммунную систему и понижает сахар в крови, если тот повышен.
Центральную роль он играет также и при образовании витамина «D». Первая ступень этого витамина формируется в коже при содействии ультрафиолетовых лучей. Если организму недостает витамина «D», то в костях становится меньше кальция. Это, соответственно делает кости хрупкими и ломкими.
Необходимо помнить, что искусственный свет должен как можно больше соответствовать естественному солнечному спектру. Люминесцентное освещение приводит к колоссальному росту гормонов стресса, кортизола и препятствует выбросу мелатонина. Это ведет к нервозности и раздражительности, усугубляясь возрастающей усталостью из-за нарушения сна.
Для достаточного снабжения организма витамином «D» достаточно, чтобы наше лицо и кисти рук побыли на солнце 15-30 минут. Поэтому старайтесь ежедневно в течение этого времени прогуливаться на свежем воздухе. Не забывайте так же, что все полезное должно быть в меру. Избегайте солнечных ожогов.
Обо всем выше сказанном мы будем говорить отдельно и более конкретно. До новых встреч и будьте здоровы.
Оставить комментарий
Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Обновления на e-mail
Что делать если друг в беде?
Наркозависимость – неоспоримо является острой, важной проблемой современного общества. Столкнувшись с которой, человек вынужден обращаться, и прибегнуть к помощи специалистов. Проблема наркозависимости активно решается специальными государственными структурами, большое количество наркотических веществ пока ещё находятся в обороте. Особое беспокойство вызывает рост потребления психоактивных веществ молодежью. Помочь решить данную проблему может только комплексный подход. На свете не [...]
Великое из малого
Неблагоприятные обстоятельства должны пробуждать в человеке твердую решимость преодолеть их. Каждое сокрушенное препятствие дает еще большую способность и мужество идти вперед. Двигайтесь в правильном направлении и делайте перемены, но основательно и разумно. Тогда обстоятельства будут вашими помощниками, а не помехой. Начинайте. Мощь и красота дуба кроется в маленьком желуде. Е. Уайт
Комментарии
-
, Сувениры из хрусталя: Корпоративный подарок подразумевает под собой получение дохода, а не траты. Всегда...
-
, Даниил: Вот да, всегда придерживался мнения, что лучше регулярно проходить обследования и быть уверенным в...
-
, Timmi: Ничего хорошего из этого не получится!
-
, Металлочерепица: Безусловно отличная шумоизоляция одно из лучший свойств мягкой кровли.
-
, Алена: Кованые перила для лестниц выглядят очень шикарно. Я мечтаю о такой лестнице.
-
, Валерий: Я знаю, что при ожоге необходимо смазать это место облепиховым маслом. Оно помогает.
-
, ЭХМа: С появлением интернет магазинов выбирать подарки стало проще. И выбрать из низ подходящий всё-таки проще,...
Это блог о личной эффективности, самообразовании, самоорганизации и о целостном развитии личности. Здесь затрагиваются вопросы духовного, психического и физического здоровья. Люди, ищущие пути к саморазвитию и повышению личной эффективности, найдут здесь для себя много интересных и полезных советов. В данный момент настраивается новая тема.