Солнечный свет. Азы
Первые статьи о 8-ми принципах здоровья будут общими, простыми и доступными для понимания любому человеку. Со временем мы будем углубляться, конкретизировать и разбираться, что и как работает, чтобы не быть голословными. Ну а пока азы, чтобы сформировать основу для дальнейшего понимания.
Сегодня мы обратим внимание на солнечные лучи, которые являясь целительным свойством природы, в тоже время бесплатны и доступны. Известно, что если бы скорость Солнца или его расстояние несущественно отличались от нынешних, то жизнь на земле была бы невозможной.
Солнечный свет является тем источником, который питает наш организм и снабжает его энергией. Солнечный свет формирует окружающую среду, необходимую для нашего существования. Он создает кислород и углекислый газ. Он поддерживает температуру и влажность на уровне, необходимом для жизни.
Чем еще, помимо формирования окружающей нас среды, обязаны мы солнцу? Большим, чем думают многие из нас.
Еще Гиппократ, известный сегодня как отец медицины, обнаружил, что солнечный свет оказывает полезное действие при лечении определенных болезней. И сегодня солнце не утратило своей целительной силы. Оно является одним из самых действенных средств, убивающих микробы. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещения и открывать квартиру для солнечных лучей.
Солнечный свет способствует выработке эндорфина, который называют — гормон счастья. Еще один гормон и нейромедиатр, выработки которого содействует солнечный свет, серотонин. Серотонин имеет столько свойств и полезных функций, что для него нужна отдельная статья. Скажем одно: продуктом распада серотонина, является гормон мелатонин, который способствует крепкому, восстанавливающему сну.
Солнечный свет снижает частоту пульса, регулирует давление, укрепляет иммунную систему и понижает сахар в крови, если тот повышен.
Центральную роль он играет также и при образовании витамина «D». Первая ступень этого витамина формируется в коже при содействии ультрафиолетовых лучей. Если организму недостает витамина «D», то в костях становится меньше кальция. Это, соответственно делает кости хрупкими и ломкими.
Необходимо помнить, что искусственный свет должен как можно больше соответствовать естественному солнечному спектру. Люминесцентное освещение приводит к колоссальному росту гормонов стресса, кортизола и препятствует выбросу мелатонина. Это ведет к нервозности и раздражительности, усугубляясь возрастающей усталостью из-за нарушения сна.
Для достаточного снабжения организма витамином «D» достаточно, чтобы наше лицо и кисти рук побыли на солнце 15-30 минут. Поэтому старайтесь ежедневно в течение этого времени прогуливаться на свежем воздухе. Не забывайте так же, что все полезное должно быть в меру. Избегайте солнечных ожогов.
Обо всем выше сказанном мы будем говорить отдельно и более конкретно. До новых встреч и будьте здоровы.
Статьи на похожие темы:
- Как правильно выбрать солнцезащитные очки
- Воздух. Азы
- Медицина, как способ материализации заблуждений
- Я в сети
- «Совы» и «жаворонки»: диагноз или привычка?
Оставить комментарий
Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Обновления на e-mail
Где бусы купить
Бусы можно смело назвать самым популярным женским аксессуаром. Изготавливаются они из самых разных материалов: драгоценных, полудрагоценных, стекла и других материалов, не представляющих собой особенной ценности, например, пластмассы. Сегодня купить бусы считает своим долгом практически каждая женщина, поскольку они способны не только просто ее украсить, но и выгодно дополнить стиль и образ своей обладательницы. Бусы являются [...]
Удобная услуга — ветврач на дом
Домашнее животное — это не только большая радость в доме, но и огромная ответственность. Приобретая симпатичное четвероногое существо, необходимо быть готовым к тому, что в Вашем доме появился ребенок, которого надо кормить, купать, выгуливать, ставить прививки, а также, следить за его здоровьем и во время оказывать ветеринарную помощь. Сегодня распространенной является такая услуга, как ветврач на [...]
Это блог о личной эффективности, самообразовании, самоорганизации и о целостном развитии личности. Здесь затрагиваются вопросы духовного, психического и физического здоровья. Люди, ищущие пути к саморазвитию и повышению личной эффективности, найдут здесь для себя много интересных и полезных советов. В данный момент настраивается новая тема.