«Совы» и «жаворонки»: диагноз или привычка?
«Не ночь конец тревогам всем положит,
А света непрерывная игра».Константин Никольский
Давно замечено, что все люди делятся на 2 категории. Одни ищут оправдания, другие ищут возможности. Так же давно замечено, что првых во много раз больше, чем вторых. Тем более, что в разнообразии и обилии отговорок современный человек не испытывает нужду. Сегодня нам предстоит выяснить: являются ли типы людей «совы» и «жаворонки» диагнозом и второй натурой или это все же дело привычки, которую мы можем изменить. Другими словами: «совы» и «жаворонки» ─ это реальное препятствие или популярная отговорка?
Объясняя существование «сов» и «жаворонков», историки рассказывают нам о доисторических временах, когда одни ночью охотились или сторожили поселение и днем отдыхали, а другие днем работали и ночью отдыхали. История, конечно, может помочь в прояснении картины, но меня удивляет сам факт того, что люди медицинские вопросы объясняют с помощью истории. Что же говорит медицина?
Физиологи говорят, что вне зависимости от того бодрствуете вы или нет в ночные часы, все процессы вашего организма ночью замедляются. Что это значит? А значит это то, что все органы, включая мозг, работают намного хуже, чем днем. И значит это еще одно: ночь ─ время суток для сна, т.к. сон ─ состояние человеческого организма, в котором все его процессы замедленны.
Ну вот вроде бы и все, можно ставить точку. Но не все так просто. Всегда найдутся люди, которым достижения и открытия общих законов физиологии всегда были побоку. Возможно, они считают себя инопланетянами с другой анатомией и физиологией, возможно, мутантами, возможно, еще кем-то, но они уверены, что общие законы физиологии к ним не относятся и на них не влияют. Какие основания у таких людей? Личные ощущения. Возможно, кто-то узнал себя, поэтому необходимо разобраться в этом вопросе.
Важны ли ощущения настроения и собственного самочувствия в нашей жизни? Несомненно важны. Но основанием наших решений и жизни они быть не должны по некоторым причинам.
Причина первая. Если за компьютер, зараженный вирусными программами, посадить человека, который никогда не сталкивался с компьютером, то он, не смотря на все сбои, будет считать, что все так и должно быть. Так происходит и с нами, когда мы не знаем, как по-другому. Несколько попыток встать рано утром, после того, как легли за полночь, вы сами понимаете, не в счет. Сегодня ночная жизнь воспевается, романтизируется, облекается в притягательную таинственность и всячески поощряется. Привыкнув жить такой жизнью мы или забываем, или совсем не знаем, что по-другому на много лучше, а когда пытаемся что-то изменить испытываем сопротивление организма и это причина следующая.
Причина вторая. Наш организм во многом похож на механизмы, созданные нами: он имеет идеальные условия «использования» и функционирования. Но так, как создан наш организм Конструктором на много совершеннейшим, отличается тем, что может приспосабливаться. Например, чтобы восполнить общее снижение процессов организма, частота пульса, которая должна к вечеру снижаться, наоборот повышается у людей, ведущих ночной образ жизни. За счет этого «приспособления» организма к нашим над ним издевательствам, мы чувствуем себя лучше и активнее вечером. Но и сердце наше изнашивается в несколько раз сильнее. «Сов» инфаркт настигает в 1,5 раза чаще, чем «жаворонков». Следующий удар по организму «сов» ─ гормоны, которые вырабатываются в количестве превышающих норму в 1,5 раза. Благодаря этому допингу (заметьте слово допинг не в кавычках) «ночные птицы» и думают, что ночью им работается и живется лучше, чем утром и днем. От такой нездоровой перестройки организма появляется следующая причина.
Причина третья. Любая перестройка организма ─ ломка. Мы шли удобным и хорошим путем. Но вдруг нас что-то заинтересовало и мы свернули. Мы так увлеклись, что уже очень далеко отклонились от удобного и хорошего пути. Мы, в принципе, вышли на более менее приличную тропинку и не испытываем больших затруднений, но там было лучше. И вот, когда мы пытаемся вернуться на хороший и удобный путь, нам приходится пробиваться сквозь кустарники шиповника, крапивы и другой неприятной сорной растительности. Это просто необходимо и происходит это не день и не два. Чтобы выработать новую привычку, нам необходимо регулярно (т.е. каждый день и систематически) повторять его в течении 21 дня. Но когда стоит вопрос замены старой, глубоко укоренившейся привычки новой привычкой, то речь уже идет о сроке от 30 до 66 дней. Вот именно из-за этой борьбы многие ищут не возможности, а оправдания, чтобы продолжать разрушать себя.
Вышесказанное относится не только к темы «сов» и «жаворонков». Вообще всегда человеку лучше идти узкой тропой и довольствоваться малым, чем напрячься и выйти на удобный и хороший путь, где открываются новые возможности и прекраснейшие виды.
Всего доброго и до встречи.
------------------------------------------------------------
P.S. Так что ночью лучше спать, а днем кататься на теплоходе. Для этого есть услуга — аренда теплохода. Узнать можно на сайте http://www.teploxodik.ru/. Возможно устроить так же корпоратив и банкет на теплоходе. А представьте себе, что такое свадьба на теплоходе!..
Статьи на похожие темы:
- Воздух. Азы
- Медицина, как способ материализации заблуждений
- Солнечный свет. Азы
- Как правильно выбрать солнцезащитные очки
К записи "«Совы» и «жаворонки»: диагноз или привычка?" 5 комментариев
Оставить комментарий
Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Обновления на e-mail
Нужна ли вам медкнижка?
Если человеку срочно понадобилось трудоустроиться, то на первых порах ему понадобится медкнижка. Конечно, этот документ могут при себе иметь далеко не все специалисты, но обычно, если речь идет об официальном трудоустройстве, она просто необходима. Что же она под собой обычно подразумевает? Стоит отметить, что речь идет о документе, который предоставляет сведения об общем состоянии человека, [...]
Когда сбудется мечта любой девушки?
Многие женщины, которые не попали под влияние феминизма, желают удачно выйти замуж до определенного возраста. Построить отношения после тридцати проблематичнее, чем в более раннем возрасте. Имеется даже специальная стратегия замужества, которая позволит получить женщине ответы на все свои вопросы. Как выйти замуж? Первым делом следует подыскать подходящего жениха. Обычно в этих целях посещают девушки специализированные [...]
Это блог о личной эффективности, самообразовании, самоорганизации и о целостном развитии личности. Здесь затрагиваются вопросы духовного, психического и физического здоровья. Люди, ищущие пути к саморазвитию и повышению личной эффективности, найдут здесь для себя много интересных и полезных советов. В данный момент настраивается новая тема.
Спасибо за статью... Актуально мне сейчас... Взяла себе еще перечитать.
А зачем нежно было над собой ставить эксперементы... если это вредно?
тю... ни «нежно», а «нужно»...
плохо, что сдеся нельзя исправить!
Сколько себя помню я сова, хотя веду дневной образ жизни всю жизнь. Ложась в 22я не могу уснуть ( до часов 2 ) встаю я каждый день в 6-7, с утра всегда чувствую себя разбитым и наравлю вырубиться, днём если малоактивный умственно или физически то клонит в сон, засыпаю вечером только если перед этим не спал ночь или сильно устал. Если же мне выпадает редкая возможность в каникулы пободорствовать ночью и поспать днём я чувствую себя замечательно, появляется гораздо больше энергии чем днём, голова работает лучше да и вообще ощущение что могу свернуть горы.
Если верить вашей статье то я с пелёнок балагурил ночью, чем и перестроил свой организм на всю оставшуюся жизнь, но согласитесь ведь это полный бред!
Nicalan
Прошу прощения за долгое молчание, был в командировке.
Чтобы понять почему такое происходит в Вашей жизне, необходимо знать многие факторы. Например: как часто и сколько вы употребляете кофеина, когда ужинаете и в каком количестве, гипотоническая или гипертоническая усталость чувствуете вечером, когда ложитесь в выходные и сколько спите, перексываете между едой или нет...