«Совы» и «жаворонки»: диагноз или привычка?
«Не ночь конец тревогам всем положит,
А света непрерывная игра».Константин Никольский
Давно замечено, что все люди делятся на 2 категории. Одни ищут оправдания, другие ищут возможности. Так же давно замечено, что првых во много раз больше, чем вторых. Тем более, что в разнообразии и обилии отговорок современный человек не испытывает нужду. Сегодня нам предстоит выяснить: являются ли типы людей «совы» и «жаворонки» диагнозом и второй натурой или это все же дело привычки, которую мы можем изменить. Другими словами: «совы» и «жаворонки» ─ это реальное препятствие или популярная отговорка?
Объясняя существование «сов» и «жаворонков», историки рассказывают нам о доисторических временах, когда одни ночью охотились или сторожили поселение и днем отдыхали, а другие днем работали и ночью отдыхали. История, конечно, может помочь в прояснении картины, но меня удивляет сам факт того, что люди медицинские вопросы объясняют с помощью истории. Что же говорит медицина?
Физиологи говорят, что вне зависимости от того бодрствуете вы или нет в ночные часы, все процессы вашего организма ночью замедляются. Что это значит? А значит это то, что все органы, включая мозг, работают намного хуже, чем днем. И значит это еще одно: ночь ─ время суток для сна, т.к. сон ─ состояние человеческого организма, в котором все его процессы замедленны.
Ну вот вроде бы и все, можно ставить точку. Но не все так просто. Всегда найдутся люди, которым достижения и открытия общих законов физиологии всегда были побоку. Возможно, они считают себя инопланетянами с другой анатомией и физиологией, возможно, мутантами, возможно, еще кем-то, но они уверены, что общие законы физиологии к ним не относятся и на них не влияют. Какие основания у таких людей? Личные ощущения. Возможно, кто-то узнал себя, поэтому необходимо разобраться в этом вопросе.
Важны ли ощущения настроения и собственного самочувствия в нашей жизни? Несомненно важны. Но основанием наших решений и жизни они быть не должны по некоторым причинам.
Причина первая. Если за компьютер, зараженный вирусными программами, посадить человека, который никогда не сталкивался с компьютером, то он, не смотря на все сбои, будет считать, что все так и должно быть. Так происходит и с нами, когда мы не знаем, как по-другому. Несколько попыток встать рано утром, после того, как легли за полночь, вы сами понимаете, не в счет. Сегодня ночная жизнь воспевается, романтизируется, облекается в притягательную таинственность и всячески поощряется. Привыкнув жить такой жизнью мы или забываем, или совсем не знаем, что по-другому на много лучше, а когда пытаемся что-то изменить испытываем сопротивление организма и это причина следующая.
Причина вторая. Наш организм во многом похож на механизмы, созданные нами: он имеет идеальные условия «использования» и функционирования. Но так, как создан наш организм Конструктором на много совершеннейшим, отличается тем, что может приспосабливаться. Например, чтобы восполнить общее снижение процессов организма, частота пульса, которая должна к вечеру снижаться, наоборот повышается у людей, ведущих ночной образ жизни. За счет этого «приспособления» организма к нашим над ним издевательствам, мы чувствуем себя лучше и активнее вечером. Но и сердце наше изнашивается в несколько раз сильнее. «Сов» инфаркт настигает в 1,5 раза чаще, чем «жаворонков». Следующий удар по организму «сов» ─ гормоны, которые вырабатываются в количестве превышающих норму в 1,5 раза. Благодаря этому допингу (заметьте слово допинг не в кавычках) «ночные птицы» и думают, что ночью им работается и живется лучше, чем утром и днем. От такой нездоровой перестройки организма появляется следующая причина.
Причина третья. Любая перестройка организма ─ ломка. Мы шли удобным и хорошим путем. Но вдруг нас что-то заинтересовало и мы свернули. Мы так увлеклись, что уже очень далеко отклонились от удобного и хорошего пути. Мы, в принципе, вышли на более менее приличную тропинку и не испытываем больших затруднений, но там было лучше. И вот, когда мы пытаемся вернуться на хороший и удобный путь, нам приходится пробиваться сквозь кустарники шиповника, крапивы и другой неприятной сорной растительности. Это просто необходимо и происходит это не день и не два. Чтобы выработать новую привычку, нам необходимо регулярно (т.е. каждый день и систематически) повторять его в течении 21 дня. Но когда стоит вопрос замены старой, глубоко укоренившейся привычки новой привычкой, то речь уже идет о сроке от 30 до 66 дней. Вот именно из-за этой борьбы многие ищут не возможности, а оправдания, чтобы продолжать разрушать себя.
Вышесказанное относится не только к темы «сов» и «жаворонков». Вообще всегда человеку лучше идти узкой тропой и довольствоваться малым, чем напрячься и выйти на удобный и хороший путь, где открываются новые возможности и прекраснейшие виды.
Всего доброго и до встречи.
————————————————————
P.S. Так что ночью лучше спать, а днем кататься на теплоходе. Для этого есть услуга – аренда теплохода. Узнать можно на сайте http://www.teploxodik.ru/. Возможно устроить так же корпоратив и банкет на теплоходе. А представьте себе, что такое свадьба на теплоходе!…
К записи "«Совы» и «жаворонки»: диагноз или привычка?" 5 комментариев
Оставить комментарий
Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Обновления на e-mail
Как работает генератор на объекте в современных условиях?
Многие солидные предприятия на территории нашей страны занимаются продажей генераторов, к которым последнее время прикован интерес со стороны конечных потребителей. Когда возникает необходимость приобрести готовое решение, нужно подобрать генератор, способный удовлетворить все критерии покупателя. Привлекает вариант недорогого и безопасного генератора? Тогда следует обратить внимание на дизельные генераторы. Поскольку в наше время добиться стабильности в работе [...]
Домашняя няня
За детьми необходим особый уход, особенно в детском возрасте, когда формирует психическое здоровье ребенка. В этот период он нуждается в очень близкой коммуникации с взрослыми людьми, которые будут следить за тем, чтобы его развитие не отклонялось от нормы и соответствовало критериям психического и физического развития малыша по годам. Няня Москва – это человек, которые приходит [...]
Комментарии
-
, Сувениры из хрусталя: Корпоративный подарок подразумевает под собой получение дохода, а не траты. Всегда...
-
, Даниил: Вот да, всегда придерживался мнения, что лучше регулярно проходить обследования и быть уверенным в...
-
, Timmi: Ничего хорошего из этого не получится!
-
, Металлочерепица: Безусловно отличная шумоизоляция одно из лучший свойств мягкой кровли.
-
, Алена: Кованые перила для лестниц выглядят очень шикарно. Я мечтаю о такой лестнице.
-
, Валерий: Я знаю, что при ожоге необходимо смазать это место облепиховым маслом. Оно помогает.
-
, ЭХМа: С появлением интернет магазинов выбирать подарки стало проще. И выбрать из низ подходящий всё-таки проще,...
Это блог о личной эффективности, самообразовании, самоорганизации и о целостном развитии личности. Здесь затрагиваются вопросы духовного, психического и физического здоровья. Люди, ищущие пути к саморазвитию и повышению личной эффективности, найдут здесь для себя много интересных и полезных советов. В данный момент настраивается новая тема.
Спасибо за статью.. Актуально мне сейчас.. Взяла себе еще перечитать.
А зачем нежно было над собой ставить эксперементы…. если это вредно?
тю… ни «нежно», а «нужно»…
плохо, что сдеся нельзя исправить!
Сколько себя помню я сова, хотя веду дневной образ жизни всю жизнь. Ложась в 22я не могу уснуть ( до часов 2 ) встаю я каждый день в 6-7, с утра всегда чувствую себя разбитым и наравлю вырубиться, днём если малоактивный умственно или физически то клонит в сон, засыпаю вечером только если перед этим не спал ночь или сильно устал. Если же мне выпадает редкая возможность в каникулы пободорствовать ночью и поспать днём я чувствую себя замечательно, появляется гораздо больше энергии чем днём, голова работает лучше да и вообще ощущение что могу свернуть горы.
Если верить вашей статье то я с пелёнок балагурил ночью, чем и перестроил свой организм на всю оставшуюся жизнь, но согласитесь ведь это полный бред!
Nicalan
Прошу прощения за долгое молчание, был в командировке.
Чтобы понять почему такое происходит в Вашей жизне, необходимо знать многие факторы. Например: как часто и сколько вы употребляете кофеина, когда ужинаете и в каком количестве, гипотоническая или гипертоническая усталость чувствуете вечером, когда ложитесь в выходные и сколько спите, перексываете между едой или нет…