Здоровый образ жизни: наслаждение или каторга
Бытует мнение, что люди, ведущие здоровый образ жизни, не живут, а мучаются. То им нельзя, этого они не едят, заставляют себя бегать по утрам, ходить в спортзал. В общем, не жизнь, а каторга. Но вот зато не страдающие этими условностями, живут в свое удовольствие. Пьют и едят, что хотят. Валяются в кровати до последнего. Ни в чем себе не отказывают. В общем, не жизнь, а рай. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, кто получает от жизни настоящее наслаждение.
А попутно мы еще выясним с вами 3 потрясающие вещи: 1. Благодаря здоровому образу жизни мы не платим за собственную деградацию свои собственные деньги. 2. Благодаря здоровому образу жизни мы платим за самое лучшее из того, что нам жизненно необходимо. 3. Благодаря здоровому образу жизни мы получаем радость, счастье и наслаждение за очень низкую цену или совершенно бесплатно.
Советы по расслаблению
Отрывки из книги Вернона У. Фостера
«Новый старт»
Методика домашнего отдыха, разработанная доктором Эдмундом Джэкобсоном много лет назад, очень проста. Называется она «Постепенное расслабление». Вот моя несколько видоизмененная версия этой методики — «управляемая релаксация».
Сядьте на удобный, но жесткий стул. Поставьте ступни ног на пол и убедитесь, что вы сидите в удобной позе. Последовательно сосредотачивайте свое внимание на голенях, бедрах, ягодицах, животе, предплечьях, плечах, плечевых суставах, шее, лбе и лице.
Закройте глаза и сосредоточьте внимание на обеих ногах, проверяя, есть ли какая-нибудь разница между правой и левой. Продолжайте проверять свое тело снизу до груди и рук, отмечая наличие какой-либо -разницы между правой и левой стороной. Постарайтесь ощутить свое лицо и лоб, а также шею. Проверьте, можете ли вы обнаружить какую-либо разницу между правой и левой стороной.
Усталость и отдых
Отрывки из книги Вернона У. Фостера
«Новый старт».
Человек испытывает в основном три типа усталости. Первый называется токсической усталостью и развивается почти при каждой болезни. Этот тип усталости требует постельного режима и проходит, когда организм справляется с инфекцией. Остальные типы усталости являются результатом нормальной жизнедеятельности и труда, они имеют или гипертоническую, или гипотоническую природу.
Гипертоническая усталость развивается от умственного или эмоционального перенапряжения, при отсутствии отдыха и физической активности. Вы становитесь раздражительными, беспокойными, подавленными или печальными. Все ваши мускулы постоянно напряжены. Состояние усугубляется бессонницей, головными болями, болями в спине и другими психосоматическими расстройствами. Вы лежите и никак не можете заснуть. А если и засыпаете, то сон бывает беспокойным, не дающим отдыха.
Лечение усталости подобного типа несложно:
Откуда взялся миф о пользе алкоголя
Врач, эксперт по проблемам здоровья населения
и реформам здравоохранения,
почетный президент Общества
специалистов доказательной медицины
Теория о кардиопротективности алкоголя, то есть о том, что умеренное потребление полезно для сердца, – один из самых популярных мифов о здоровье. Ей сопутствуют множество мифов, которые не имеют даже псевдонаучного обоснования, – о пользе конкретных видов алкоголя при конкретных заболеваниях: простудился — выпей водки, ноет сердце – прими 50 грамм коньяку. Множество исследований показали, что трезвенники имеют несколько более высокий риск ишемической болезни сердца, чем те, кто пьют даже не «умеренно», а «мало». У злоупотреблявших алкоголем риски были еще выше, чем у тех, кто не употреблял алкоголь совсем. Этот феномен, активно подхваченный пьющими гражданами и алкогольной индустрией, получил название J-образной зависимости риска сердечнососудистых заболеваний от потребления алкоголя (см. видео). К исследованиям, на которых базируется представление о кардиопротективности, остается ряд вопросов.
Как правильно выбрать солнцезащитные очки
Солнце с приходом лета радует нас своими яркими лучами, с началом весны мы спешим скорее принять солнечные ванны, максимально открыться для теплых солнечных лучей, а спустя пару месяцев стараемся надежно спрятаться под широкополой шляпой и, конечно, же очками.
Принято считать, что очки способны придать нам определенный шарм и обаяние, подчеркнуть красивые черты лица, сделать наш образ более продуманным и стильным. Но нередко во время примерки и выбора очков мы забываем об истинном их предназначении — защищать глаза от ультрафиолета и солнечной радиации.
Невидимое излучение способно навредить незащищенной сетчатке (внутренней оболочке глаза, содержащей фоторецепторные клетки и нейроны, которые отвечают за восприятие и передачу зрительных импульсов в кору головного мозга), что может привести к различным заболеваниям, существенно снижающим остроту зрения. Именно поэтому технология производства качественных солнечных очков направлена на улучшение защиты глаз от ультрафиолетового излучения.
Офтальмологи настоятельно рекомендуют выбирать не только стильные солнечные очки, а в первую очередь, продукт, отвечающий всем требуемым стандартам качества. Крупные, поддерживающие имидж, — производители добились увеличения способности солнечных очков блокировать ультрафиолетовые лучи и препятствовать действию их разрушающей силы на орган зрения. Во время приобретения очков забудьте на время о стразах и яркой окраске, а вспомните о вреде, который может принести некачественный товар. Если вы хотите вооружиться полезной информацией, как правильно выбрать очки и при этом не потратить лишнего, эти советы как раз для вас:
Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Обновления на e-mail
Вы уже определились с мировым производителем?
Согласитесь, что авторынок предлагает огромное разнообразие готовых автомобилей, способных покорить любителей быстрого, комфортного и безопасного вождения. Каждая страна презентует модели, соответствующие высоким стандартам качества. Можно отметить ведущие марки, которые идеально подходят для наших дорог. Хотите сэкономить на таком приобретении? Тогда подержанные авто – это самый подходящий план. Рынок предлагает качественные автомобили, которые пользуются спросом в [...]
Свадебные атрибуты
Когда дело касается продолжительной совместной жизни, кандидаты на данные роли хотят отметить и провести свадебную церемонию лучшим образом. Отношение к будущему событие выстраивается соответствующее – обычно ответственно, хотя ввиду различия мировоззрения и индивидуальности характера человека, отношение к данному действу бывает кардинально противоположным. Для тех кто следует традициям, выстраивается череда последовательных событий которые следует организовать. Одно [...]
Это блог о личной эффективности, самообразовании, самоорганизации и о целостном развитии личности. Здесь затрагиваются вопросы духовного, психического и физического здоровья. Люди, ищущие пути к саморазвитию и повышению личной эффективности, найдут здесь для себя много интересных и полезных советов. В данный момент настраивается новая тема.