Так ли важны липиды

Home / Учимся / Так ли важны липиды

Ученые отмечают, что в природе содержится порядка 200 жирных кислот, а вот в организме человека – 70. Удалось установить, что обезжиренная пища вредит здоровью, поскольку лишает организм многих полезных веществ. Обмен веществ осуществляется за счет липидов (жиров). Если в организме их недостаточно, начинают накапливаться в тканях шлаки и токсины. Обезжиренная диета нередко приводит человека к истощению.

Если исключить жиры, уменьшается количество соединений, ферментов и гормонов в организме. По всему видно, что представляют собой важный строительный материал, без которого невозможно обойтись. Они должны поступать вместе с пищей, пополняя наш организм полезными веществами. Не будем забывать о существовании группы жиров, которые называются незаменимыми.

Если исключить жиры, кожа становится морщинистой и сухой, появится перхоть, потускнеют волосы. Мы не можем выступать против процессов, которые в нас заложены. Поэтому следует изменить свое отношение к жирам, если вы попали под влияние рекламы. Специалисты отмечают, что человек может быстро состариться, если в его рационе не будет липидов.

Содержатся жирные кислоты в мясе, молочных продуктах, некоторых растительных жирах, маргарине. Конечно, нужно употреблять эти продукты в пищу, но в данном вопросе главное не переусердствовать, поскольку наш организм предпочитает получать полезные вещества в достаточном количестве. Ежедневно в рационе должны присутствовать жиры, причем они должны составлять 30%. На данный момент это наиболее точные рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *