Воздух. Азы
Первые статьи о 8-ми принципах здоровья будут общими, простыми и доступными для понимания любому человеку. Со временем мы будем углубляться, конкретизировать и разбираться, что и как работает, чтобы не быть голословными. Ну а пока азы, чтобы сформировать основу для дальнейшего понимания.
Чтобы понять, на сколько, важно дыхание для человека, достаточно сравнить его с другими важными для нас факторами. Например, без пищи человек может прожить в среднем 40 дней. Без воды — 3 дня. Без дыхания — 6 минут в среднем. Ежедневно мы вдыхаем около 8000 литров воздуха. Одно это уже показывает, как важен чистый и свежий воздух.
Он улучшает кровообращение и кровоснабжение, поддерживает процессы очищения в легких и сохраняет наше тело здоровым. Повышаются концентрация и мышление, возбуждается аппетит и интенсивность пищеварения, сон становится глубже и спокойнее.
От содержащегося в воздухе кислорода зависит каждая клетка нашего организма. Без участия кислорода они не смогут получить необходимую им энергию. При недостаточном кислородном снабжении глюкоза расщепляется и превращается в шлаки. Получается, что к дефициту энергии добавляется еще лишняя ее трата на вывод шлаков из организма и клетка вдвойне теряет так необходимую ей энергию. Каждый из нас знает что при интенсивным физических нагрузках мы инстинктивно начинаем делать более глубокие вдохи, чтобы обеспечить наш организм достаточным количеством кислорода, для выработки необходимого количества энергии.
Однако, в большинстве своем, мы почти 90% дня проводим в закрытых, плохо проветриваемых помещениях. В результате зарабатываем головную боль, нервозность и парадоксальную усталость, которая не дает заснуть. Что же необходимо делать?
Для начала обеспечить доступ свежего воздуха в помещение, или хорошей вентиляцией, или периодическим проветриванием. Плохо проветриваемая спальня — залог неглубокого и нездорового сна. Оставляйте открытой на ночь форточку или основательно проветривайте комнату перед сном. Лучше добавьте еще одно одеяло, чем лишите себя драгоценного кислорода.
Устраните из всех жилых помещений яды и вредные вещества. Если вы курите, то бросьте эту привычку, не курите сами и не позволяйте другим курить в вашем доме или квартире. Перестаньте недооценивать свежий и чистый воздух для вашего тела, разума и хорошего настроения.
В обеспечении нашего тела кислородом не последнее место занимает и положение нашего тела. Если мы, сидим согнувшись, то легкие не могут свободно расширяться, что ведет к снижению обогащения их кислородом. Не менее важен и «метод» дыхания. Поверхностным и неглубоким дыханием медики называют дыхание грудью. Брюшное дыхание, которое человек теряет в процессе взросления, называют глубоким и полным. Как вернуть себе умения брюшного дыхания, мы поговорим с вами позже, а пока обеспечьте себе качество вдыхаемого воздуха.
Обо всем выше сказанном мы будем говорить отдельно и более конкретно. До новых встреч и будьте здоровы.
К записи "Воздух. Азы" 3 комментария
Оставить комментарий
Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Обновления на e-mail
Потрясающие ювелирные украшения
Красивые ювелирные украшения являются отличным подарком любимому человеку абсолютно по любому поводу. Выбор ювелирного украшения обусловлен самыми разными факторам, например тем, для кого Вы его выбираете – мужчине, женщине, или молодой девушке. От этого зависит дизайн украшения, его размеры и камни, которыми они инкрустированы. Для дам более старшего возраста и обладающих пышными формами, наилучшим образом [...]
Сделайте китайский рынок ближе!
Знаком ли вам аукцион, который может предложить порядка 500 миллионов различных товаров? Наверняка для большинства из нас такая цифра покажется баснословной, но таковы реалии китайского рынка. Чтобы воспользоваться преимуществами одного из самых продвинутых рынков современности, следует посетить специальный аукцион. Как это сделать? На этот вопрос отвечает посредник таобао. Теперь покупки могут быть легкими и простыми, [...]
Комментарии
-
, Сувениры из хрусталя: Корпоративный подарок подразумевает под собой получение дохода, а не траты. Всегда...
-
, Даниил: Вот да, всегда придерживался мнения, что лучше регулярно проходить обследования и быть уверенным в...
-
, Timmi: Ничего хорошего из этого не получится!
-
, Металлочерепица: Безусловно отличная шумоизоляция одно из лучший свойств мягкой кровли.
-
, Алена: Кованые перила для лестниц выглядят очень шикарно. Я мечтаю о такой лестнице.
-
, Валерий: Я знаю, что при ожоге необходимо смазать это место облепиховым маслом. Оно помогает.
-
, ЭХМа: С появлением интернет магазинов выбирать подарки стало проще. И выбрать из низ подходящий всё-таки проще,...
Это блог о личной эффективности, самообразовании, самоорганизации и о целостном развитии личности. Здесь затрагиваются вопросы духовного, психического и физического здоровья. Люди, ищущие пути к саморазвитию и повышению личной эффективности, найдут здесь для себя много интересных и полезных советов. В данный момент настраивается новая тема.
Блог просто замечательный, порекомендую друзьям!
Большое спасибо. Очень полезная информация
Огромное человеческое спасбо!